Посты с меткой «Лёгкий способ бросить курить»

Снова бросить курить: дни 23-30

30.06.2009, Эльнур Абдуррахимов

Вот и по­до­шло к кон­цу 30-дневное ис­пы­та­ние «Сно­ва бро­сить ку­рить». Да­же не ве­рит­ся, что уже про­шёл це­лый ме­сяц; осо­бен­но быст­ро про­ле­те­ла по­след­няя не­де­ля. В прин­ци­пе, за эту не­де­лю прак­ти­чес­ки ни­че­го не из­ме­ни­лось, но я хо­тел под­роб­нее на­пи­сать о влия­нии ку­ре­ния на эрек­цию.

Ещё раз об эрек­ции

О по­ло­жи­тель­ных из­ме­не­ни­ях в ста­биль­нос­ти эрек­ции я пи­сал уже на вто­рой день прош­лой по­пыт­ки бро­сить ку­рить. В пер­вый день те­ку­щей по­пыт­ки то­же бы­ли за­мет­ны эти улуч­ше­ния, но я ещё не пи­сал о том, что про­ис­хо­дит пос­ле двух-трёх не­дель без ку­ре­ния.

В пер­вые дни эрек­ция ста­но­вит­ся креп­че и не пре­кра­ща­ет­ся во вре­мя по­ло­во­го ак­та, что уже са­мо по се­бе яв­ля­ет­ся при­ят­ным из­ме­не­ни­ем. Но по про­ше­ст­вии двух-трёх не­дель си­туа­ция ста­но­вит­ся ещё луч­ше: ка­жет­ся, буд­то пе­нис вме­ща­ет в се­бя боль­ше кро­ви. Здесь речь идёт уже не о ста­биль­нос­ти эрек­ции, а о на­бу­ха­нии са­мо­го пе­ни­са, что ве­дёт к по­вы­ше­нию фи­зи­чес­ко­го удо­воль­ст­вия, по­лу­чае­мо­го от сек­са — как у ме­ня, так и у мо­ей же­ны.

Что­бы бы­ло лег­че по­нять раз­ни­цу меж­ду из­ме­не­ния­ми в пер­вые дни и из­ме­не­ния­ми в по­сле­дую­щие не­де­ли, для на­ча­ла нуж­но по­нять строе­ние пе­ни­са. Упро­щая, мож­но ска­зать, что пе­нис со­сто­ит из мыш­цы, по­верх ко­то­рой на­тя­ну­та ко­жа. При­чём ко­жа не об­ле­га­ет мыш­цу пол­нос­тью; меж­ду ни­ми оста­ёт­ся сво­бод­ное про­стран­ст­во, ко­то­рое за­пол­ня­ет­ся кро­вью. Во вре­мя эрек­ции про­ис­хо­дят две ве­щи: во-пер­вых, на­пря­га­ет­ся мыш­ца, что при­во­дит пе­нис в «стоя­чее» по­ло­же­ние, и, во-вто­рых, сво­бод­ное про­стран­ст­во меж­ду мыш­цей и ко­жей за­пол­ня­ет­ся кро­вью, что при­во­дит к на­бу­ха­нию пе­ни­са.

Обыч­но, в пред­две­рии по­ло­во­го ак­та, оба этих про­цес­са про­хо­дят вмес­те. Но бы­ва­ет и так, что мыш­ца пе­ни­са на­пря­га­ет­ся, а кровь в сво­бод­ное про­стран­ст­во ли­бо не по­сту­па­ет, ли­бо по­сту­па­ет в ма­лых ко­ли­чест­вах. Я на­зы­ваю та­кую эрек­цию «су­хой». У не­ку­ря­ще­го муж­чи­ны «су­хая» эрек­ция бы­ва­ет обыч­но но­чью или под ут­ро — не тог­да, ког­да пе­нис го­то­вит­ся к по­ло­во­му ак­ту, а ког­да он «вста­ёт», что­бы сдер­жать силь­ное же­ла­ние по­пи­сать. Для сек­са та­кая эрек­ция не го­дит­ся, и при по­пыт­ке им за­нять­ся, ни­че­го хо­ро­ше­го обыч­но не вы­хо­дит.

Проб­ле­ма за­яд­лых ку­риль­щи­ков, ко­то­рые ку­рят хо­тя бы раз в пол­ча­са-час — в том чис­ле и не­за­дол­го до по­ло­во­го ак­та, — за­клю­ча­ет­ся в том, что у них «су­хая» эрек­ция бы­ва­ет пос­тоян­но. Эти лю­ди мо­гут про­жить мно­гие го­ды и да­же не узнать о том, что эрек­ция бы­ва­ет дру­гой, — осо­бен­но ес­ли они на­ча­ли ку­рить ещё до по­яв­ле­ния сек­су­аль­но­го опы­та.

Но это ещё не всё. Не смот­ря на то, что луч­шее, что мо­гут иметь эти ку­риль­щи­ки, — это «су­хая» эрек­ция, она ока­зы­ва­ется ещё и не­ста­биль­ной. Они не мо­гут за­нять­ся сек­сом без хо­тя бы од­но­го слу­чая, ког­да пе­нис «па­да­ет». По­доб­ная не­спо­соб­ность ста­биль­но «вы­дер­жи­вать» по­ло­вые ак­ты дос­тав­ля­ет дис­ком­форт обе­им парт­нё­рам и мо­жет при­вес­ти к раз­лич­ным ком­плек­сам — как со сто­ро­ны муж­чи­ны, из-за то­го, что он не мо­жет ста­биль­но дос­тав­лять удо­воль­ст­вие парт­нёр­ше, так и со сто­ро­ны де­вуш­ки, ко­то­рая мо­жет по­счи­тать се­бя не­дос­та­точ­но при­вле­ка­тель­ной или по­ду­мать, что она что-то де­ла­ет не так.

Мно­гие лю­ди стра­да­ют от этой проб­ле­мы и да­же не до­га­ды­ваю­тся, что при­чи­на во­все не в них, а в тех са­мых про­тив­ных си­га­ре­тах. Под­вох в том, что эти проб­ле­мы с эрек­ци­ей не про­яв­ля­ют­ся в пер­вый день ку­ре­ния; они раз­ви­ва­ют­ся в те­че­ние нес­коль­ких не­дель или ме­ся­цев — на­столь­ко мед­лен­но, что ку­риль­щик да­же не за­ме­ча­ет, как ку­ре­ние от­ни­ма­ет его муж­скую си­лу.

Я был од­ним из чис­ла этих ку­риль­щи­ков, и я не по­до­зре­вал, что ку­ре­ние так влия­ет на мою по­тен­цию — муж­скую си­лу. Я лич­но на сво­ём опы­те по­знал, на­сколь­ко не­при­ят­но иметь эти проб­ле­мы. И я лич­но на сво­ём опы­те по­знал, на­сколь­ко пре­крас­но от них из­ба­вить­ся. Я «от­бил» об­рат­но свою муж­скую си­лу. Те­перь я уве­рен в том, что в нуж­ный мо­мент мой «друг» ме­ня не под­ве­дёт. А уве­ре­ны ли вы в своей муж­ской си­ле, про­дол­жая на­слаж­дать­ся вды­ха­ни­ем столь «пре­крас­ных» кан­це­ро­ген­ных смол в свои лёг­кие?

Мо­жет по­ка­зать­ся, что эти проб­ле­мы ку­риль­щи­ков не пред­став­ля­ют из се­бя ни­че­го се­рьёз­но­го, но толь­ко за­ду­май­тесь, на­сколь­ко вред­ным яв­ля­ет­ся ку­ре­ние, раз оно так не­га­тив­но влия­ет на од­ну из ос­нов­ных функ­ций вы­жи­ва­ния — про­дол­же­ние ро­да. Мил­ли­ар­ды лет эво­лю­ции по­за­бо­ти­лись о том, что­бы мы ус­пеш­но вы­пол­ня­ли эту за­да­чу, дав нам и влюб­лён­ность, и ад­ре­на­лин, и мно­жест­во дру­гих средств для до­сти­же­ния этой це­ли, а мы умуд­ри­лись изоб­рес­ти шту­ко­ви­ны с про­тив­ным вку­сом и за­па­хом, к ко­то­рым нам при­хо­дит­ся при­учать се­бя, при­кла­ды­вая не­ма­ло уси­лий, и в ито­ге те­ря­ем спо­соб­ность вы­пол­нять од­ну из ос­нов­ных функ­ций все­го жи­во­го на Зем­ле.

Вы­чёр­ки­вае­мый спи­сок

Так вы­гля­дит мой вы­чёр­ки­вае­мый спи­сок, при­кле­ен­ный скот­чем к сте­не:

Снова бросить курить: Вычёркиваемый список

Сно­ва бро­сить ку­рить: Вы­чёр­ки­вае­мый спи­сок

При­ят­ное ощу­ще­ние от взгля­да на этот спи­сок ста­ло за­мет­ным, ког­да в нём оста­ва­лось мень­ше не­де­ли. Сей­час, ког­да спи­сок пол­нос­тью за­чёрк­нут, ме­ня пе­ре­пол­ня­ет по­тря­саю­щее чув­ство, вы­зван­ное до­сти­же­ни­ем це­ли. Вы­черк­ну­ты все эле­мен­ты. Он по­ви­сит ещё не­сколь­ко дней, что­бы я мог вдо­воль на­сла­дить­ся своей по­бе­дой.

Как вид­но, спра­ва от не­ко­то­рых дней сто­ят то смай­ли­ки, то точ­ки, то сер­деч­ки — это раз­лич­ные по­мет­ки, ко­то­рые к ку­ре­нию ни­ка­ко­го от­но­ше­ния не име­ют. Прос­то я по­нял, что этот спи­сок мож­но ис­поль­зо­вать не толь­ко для вы­чёр­ки­ва­ния дней ис­пы­та­ния. ;)

Два сер­деч­ка ря­дом с по­след­ни­ми дву­мя дня­ми ука­зы­ва­ют на две да­ты в на­ших от­но­ше­ни­ях с же­ной. Кста­ти, что-то я за­си­дел­ся; пой­ду-ка я про­дол­жать наш ма­лень­кий празд­ник. :)

Memori БобрДобр Закладки Google Яндекс.Закладки Twitter

Снова бросить курить: дни 15-22

22.06.2009, Эльнур Абдуррахимов

Вче­ра был 21-ый день с то­го мо­мен­та, как я пе­ре­стал ку­рить. Я не­ку­ря­щий уже це­лых 3 не­де­ли — и без­ум­но это­му рад.

Мо­мент ис­ти­ны

В «Лёг­ком спо­со­бе» Ал­лен Карр пи­сал, что мо­мент ис­ти­ны на­сту­па­ет в пе­ри­од от 5 дней до 3-х не­дель пос­ле пре­кра­ще­ния ку­ре­ния.

На­пом­ню, что мо­мент ис­ти­ны на­сту­па­ет тог­да, ког­да быв­ший ку­риль­щик при­вы­ка­ет к жиз­ни без си­га­рет — от­па­да­ет не­об­хо­ди­мость пос­тоян­но на­по­ми­нать се­бе о том, что не­об­хо­ди­мос­ти ку­рить боль­ше нет — и он на­чи­на­ет «плыть по те­че­нию». Ча­ще все­го на­ступ­ле­ние мо­мен­та ис­ти­ны за­ме­ча­ет­ся в си­туа­ции, в ко­то­рой быв­ший ку­риль­щик прос­то не мог пред­ста­вить се­бя без си­га­ре­ты, но вдруг об­на­ру­жи­ва­ет, что не толь­ко спо­кой­но пе­ре­жил эту си­туа­цию, но да­же и не вспом­нил о си­га­ре­те. В этот пре­крас­ный мо­мент быв­ший ку­риль­щик свы­ка­ет­ся с жиз­нью без си­га­рет и на­чи­на­ет пол­но­цен­но ра­до­вать­ся жиз­ни без ку­ре­ния.

У ме­ня мо­мент ис­ти­ны на­стал уже в кон­це пер­вой не­де­ли. Воз­мож­но, это слу­чи­лось так ра­но по­то­му, что я бро­сил уже не в пер­вый раз; но при­чи­на мо­жет быть и в дру­гом — к при­ме­ру, в мо­ём уве­рен­ном на­ст­рое на­счёт этой по­пыт­ки пе­ре­стать ку­рить.

Прак­ти­чес­ки пол­ное вы­ве­де­ние ни­ко­ти­на из ор­га­низ­ма

Так­же Ал­лен Карр пи­сал, что на прак­ти­чес­ки пол­ное вы­ве­де­ние ни­ко­ти­на из ор­га­низ­ма нуж­но 3 не­де­ли.

По­че­му прак­ти­чес­ки пол­ное, а не пол­ное? По­то­му что вок­руг обя­за­тель­но кто-то ку­рит, и до­ля ни­ко­ти­на по­па­да­ет в наш ор­га­низм че­рез та­бач­ный дым. По­это­му пол­ное вы­ве­де­ние ни­ко­ти­на из ор­га­низ­ма не­воз­мож­но, ес­ли толь­ко мы не пе­ре­едем или уже жи­вём в мес­те, где вок­руг ни­кто не ку­рит.

Так ли страш­но, что ни­ко­тин всё же по­па­да­ет в наш ор­га­низм? По­ла­гаю, что нет. На­ши ор­га­низ­мы — ге­ни­аль­ные со­зда­ния, пос­тоян­но очи­щаю­щие се­бя от вред­ных ве­ществ и ор­га­низ­мов, по­па­даю­щих в на­ши ор­га­низ­мы и ата­кую­щих их круг­ло­су­точ­но. Наш им­му­ни­тет спо­со­бен спра­вить­ся с не­боль­шим ко­ли­чест­вом ни­ко­ти­на и пе­ре­даю­щим его та­бач­ным ды­мом.

Так как 3 не­де­ли с то­го мо­мен­та, как я пе­ре­стал ку­рить, прош­ли, мож­но счи­тать, что мой ор­га­низм прак­ти­чес­ки пол­нос­тью из­ба­вил­ся от ни­ко­ти­на. Хм… класс! :)

Ду­маю ли я о си­га­ре­тах?

Ду­маю. Каж­дый день. Не­сколь­ко раз в день. Но важ­но не то, ду­маю ли я о них, а то, как я ду­маю.

Ду­маю ли я о том, что я не­счаст­ный, по­то­му что бро­сил ку­рить? Ду­маю ли я о том, что те­перь оп­ре­де­лён­ные мо­мен­ты мо­ей жиз­ни не бу­дут столь пре­крас­ны­ми без мо­его ма­лень­ко­го дру­га — си­га­ре­ты? :) Нет! Я ду­маю по-дру­го­му.

Я ду­маю, что быть не­ку­ря­щим — пре­крас­но. Я ду­маю, что я на­ко­нец-то пе­ре­стал тра­вить се­бя. На­ко­нец-то я пе­ре­стал тра­тить на си­га­ре­ты вре­мя и день­ги. На­ко­нец-то у ме­ня ста­биль­ная эрек­ция, поз­во­ляю­щая на­слаж­дать­ся бо­лее при­ят­ным и про­дол­жи­тель­ным сек­сом. На­ко­нец-то я пе­ре­стал во­нять про­тив­ным та­ба­ком. На­ко­нец-то у ме­ня про­па­ло чув­ство па­ни­ки, ког­да у ме­ня кон­ча­ют­ся си­га­ре­ты. На­ко­нец-то я сво­бо­ден от доб­ро­воль­но­го раб­ст­ва ни­ко­ти­но­вой за­ви­си­мос­ти. На­ко­нец-то я мо­гу ча­са­ми быть со­сре­до­то­чен­ным на чём-то, вмес­то то­го, что­бы пос­тоян­но ду­мать о том, что я хо­чу ку­рить. На­ко­нец-то, на­ко­нец-то, на­ко­нец-то! У ме­ня столь­ко при­ят­ных мыс­лей по по­во­ду не­ку­ре­ния, что я да­же не мо­гу их всех вспом­нить.

А иног­да я во­об­ще ни­че­го не ду­маю. Я ви­жу ку­ря­щих лю­дей, чув­ствую за­пах та­бач­но­го ды­ма, ис­хо­дя­ще­го от их си­га­рет, но при этом не ду­маю, хо­ро­шо или пло­хо мне без си­га­рет, хо­ро­шо или пло­хо ку­риль­щи­кам с их си­га­ре­та­ми — я прос­то не ду­маю. На­ли­чие си­га­рет вок­руг ста­ло для ме­ня та­ким же при­выч­ным, как и на­ли­чие ма­шин на до­ро­гах, — я за­ме­чаю, что они есть, но в этом нет ни­че­го не­обыч­но­го и дос­той­но­го вни­ма­ния.

Важ­но не пы­тать­ся за­быть о си­га­ре­тах. Мно­гие ку­риль­щи­ки, бро­саю­щие ку­рить ме­то­дом си­лы во­ли, на­де­ют­ся, что в один пре­крас­ный мо­мент они прос­то за­бу­дут о си­га­ре­тах и боль­ше не бу­дут о них ду­мать. Но при­ла­гая уси­лия в по­пыт­ке что-то за­быть, мы лишь га­ран­ти­ру­ем то, что ни­ког­да это­го не за­бу­дем.

Толь­ко что бро­сив­ший ку­риль­щик, пы­таю­щий­ся за­быть о си­га­ре­тах, лишь на­ка­зы­ва­ет се­бя. Во-пер­вых, он ни­ког­да о них не за­бу­дет — на­по­ми­нать о си­га­ре­тах бу­дет поч­ти всё вок­руг: ку­ря­щие лю­ди, рек­лам­ные ро­ли­ки и щи­ты, вит­рины прак­ти­чес­ки всех па­ла­ток и ма­га­зи­нов и т.д. Во-вто­рых, он из­на­чаль­но по­до­шёл к во­про­су бро­са­ния не с той сто­ро­ны: на­до стре­мить­ся не к ис­ко­ре­не­нию мыс­лей о ку­ре­нии, а к из­ме­не­нию от­но­ше­ния к не­му. На­до по­нять, что ку­ре­ние аб­со­лют­но ни­че­го нам не да­ёт, и ра­до­вать­ся каж­до­му мо­мен­ту своей но­вой пре­крас­ной жиз­ни — жиз­ни че­ло­ве­ка, сво­бод­но­го от ни­ко­ти­но­вой за­ви­си­мос­ти.

Memori БобрДобр Закладки Google Яндекс.Закладки Twitter

Вы нашли ошибку в тексте: