Посты с меткой «Никотин»

Снова Бросить Курить: Дни 13-14

14.06.2009, Абдуррахимов Эльнур

Сегодня был неприятный момент: я…

Закурил во Сне

Действие происходило так. Мы с женой гуляли, гуляли, и я вдруг зачем-то подошёл к табачной палатке и купил сигареты. Зачем — непонятно, ведь даже во сне я чётко осознавал, что больше не курю. А, если я не курю, зачем мне покупать сигареты? В общем, я их купил, достал одну из пачки и зажал в губах, а пачку положил в карман. Жена странно на меня покосилась, будто хотела сказать «Ты же больше не куришь». В ответ на этот взгляд я сказал ей, что не собираюсь курить, а хочу просто подержать сигарету в зубах. И действительно, я не собирался прикуривать сигарету, хотя, что довольно странно, моя рука держала в кармане зажигалку… Мы ещё долго гуляли, но сигарету я так и не прикуривал.

Позже я с ужасом обнаружил, что уже почти докурил сигарету до конца. Как только я это понял, я тут же её выкинул, после чего вопросительно и с удивлением посмотрел на жену, которая вела себя так, будто вообще не заметила, что я курил. Довольно-таки странно, ведь мы всё это время были рядом.

Вообще, странный сон. Я, будучи некурящим, зачем-то купил сигареты. В жизни я бы такого не сделал — только если не собирался бы закурить снова. Но во сне я не собирался. И, всё же, я закурил, но ни я, ни моя жена этого не заметили, что как-то странно…

Как же приятно потом проснуться и осознать, что это был лишь сон!

В книге «Лёгкий способ бросить курить» Аллен Карр писал о таких случаях. Ему тоже снились сны, где он закуривал. Он писал, что поначалу его это беспокоило, потому что он воспринимал такие сны как подсознательную тоску по сигаретам. Позже он изменил своё отношение к таким снам и стал воспринимать их положительно — как подсознательную радость тому, что он больше не курит. Такое отношение мне нравится больше, и я тоже решил мыслить так. Зачем мне негативные мысли? ;)

Снова Бросить Курить: Дни 11-12

12.06.2009, Абдуррахимов Эльнур

11-ый день без сигарет прошёл без каких-либо выдающихся моментов. А вот сегодня, на 12-ый день, мне показалось, что я хочу курить.

Желание еды или никотина?

Сегодня у меня было чувство, похожее на острое желание выкурить сигарету. Так как уже несколько дней у меня не было желания курить, я был, честно говоря, напуган таким внезапным проявлением подобного желания. Оно заключалось в том, что я хотел выйти на кухню и что-то там поделать — именно в такие моменты, будучи курящим, я выходил покурить. Аллен Карр называл это желанием почесать зудящее место.

Я не вышел на кухню и продолжил читать в комнате книгу. Спустя полчаса-час, когда у меня заурчало в животе, я начал понимать, откуда то желание взялось. Оказалось, что я просто очень сильно проголодался. Я уже писал, что чувства обычного и никотинового голода легко спутать, и то желание оказалось следствием именно этой проблемы. Только в этот раз, вместо того, чтобы заедать никотиновый голод едой, мне хотелось «заесть» обычный голод никотином.

Я писал, что никотиновый голод уже прошёл, и у меня больше нет необходимости постоянно что-то жевать. Всё так и есть. Но у этого положительного изменения есть и «побочный» эффект: если я голоден, я не могу успокоиться, пока не поем. Раньше, если я был таким же голодным, как был сегодня, я мог просто выкурить сигарету и, тем самым, на некоторое время заглушить голод. Повторяя это с некоторой периодичностью, я мог оставаться без еды в течение большого количества времени — чуть ли не весь день. Теперь в таких случаях меня спасает только еда.

Сегодня я, всё-таки, вышел на кухню; но вместо того, чтобы покурить, просто поел. Я удовлетворил свой голод, и никакого желания курить больше не возникало… до очередного приступа голода через несколько часов. Но в этот раз я уже знал, что, на самом деле, мне нужен вовсе не никотин, а всего лишь еда.

***

Одна из хистростей никотиновой ловушки заключается в невозможности отличить обычный голод от никотинового. Если вы недавно бросили и у вас возникло чувство, напоминающее желание покурить, задумайтесь, не заключается ли причина в том, что вы просто проголодались. ;)


Вы нашли ошибку в тексте: